平民的燕窝

ameimeng

　　食材介绍：
　　
　　莲子：养心安神、益肾固精、补脾止泻
　　
　　莲子四季可食，常食莲子有养心安神、增强记忆力等作用，莲芯有去火的功效，味道却极苦。觅物志从整体上考虑，选择了去芯的莲子。
　　
　　
　　红枣：美白祛斑、延缓衰老、补气养血
　　
　　现在人们说的红枣具有美容作用，正是通过红枣的补养和凋节气血来实现的。研究表明，红枣含有大量的营养元素，可减少黑色素的生成和沉着，使人气血充盈，肤色红润，改善肤质，使皮肤白暂细腻，润滑而有光泽。
　　
　　银耳：益气清肠、滋阴润肺、增强免疫力
　　
　　银耳的营养价值很高，胶质丰富，长期食用可加快肠胃蠕动，排毒清火，对女性的皮肤很好。
　　
　　百合：润肺止咳、清心安神
　　
　　说到百合不得不提它对我们的肺部来说是很好的食材，如今城市的空气质量愈发下降，百合煲汤可以润肺补气，使呼吸更顺畅。
　　
　　枸杞：滋补肝肾，益精明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳
　　
　　枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶，也可直接嚼服。其三大功效有明目、抗疲劳、抗衰老。
　　
　　老冰糖：养阴生津、止咳化痰、和胃润肺